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Morning routine : cinq conseils inspirés des grands patrons

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Combien de temps s’écoule entre l’instant où votre réveil sonne et le moment où vous passez la porte pour vous rendre au travail ? Pour les habitants de la capitale, les habitudes matinales – ou morning routine – demandent en moyenne une heure et quart, là où les Berlinois prennent environ un quart d’heure de plus . Commencer correctement ses journées, c’est s’assurer d’être heureux au travail en gardant un esprit affûté. Mais comment organiser sa morning routine ? Que peut-on y ajouter ou y enlever ? Pour vous aider à créer une morning routine sur mesure, voici cinq suggestions inspirées des habitudes de grands patrons et de personnes à succès.

morning routine

#1 Se lever plus tôt pour gagner plus de temps

Parmi les habitudes que l’on retrouve chez les grands patrons et les entrepreneurs, se lever tôt est l’une des plus répandues. En effet, peu d’entre eux se réservent simplement le temps de boire un café et de s’habiller.

Au contraire, se lever plus tôt est l’occasion d’inclure des activités dans votre journée avant même que votre travail ne commence, ce qui vous permettra de repenser l’équilibre entre votre épanouissement personnel et votre réussite professionnelle. La plupart des gens étant peu actifs aux aurores, cela vous donnera l’opportunité de vous livrer à vos activités dans un environnement dénué de distractions classiques : mails de collègues, messages instantanés, notifications LinkedIn… Ainsi, profitez-en pour ajouter à votre morning routine des tâches qui requièrent du calme ou de l’attention soutenue.

Au-delà de cette tranquillité, terminer quelque chose tôt le matin peut contribuer à votre bien-être en créant un sentiment d’accomplissement avant même de vous rendre au travail – même s’il ne s’agit que de lire un chapitre ou de préparer un bon petit déjeuner.

#2 Préparer son corps pour la journée

On retrouve souvent une forme d’activité physique dans la morning routine des personnes à succès – de Tim Cook à Michelle Obama en passant par Richard Branson, fondateur du groupe Virgin – mais celle-ci n’est pas nécessairement vigoureuse. Étirements, course à pied, voire même yoga pour l’ex-secrétaire d’État des États-Unis Hillary Clinton : tout dépend de votre niveau et de vos aspirations en termes d’exercice. Le plus important est de définir vos objectifs et de profiter des heures privilégiées au lever du jour pour progresser vers ceux-ci.

Par ailleurs, il est scientifiquement prouvé que l’exercice physique régulier peut améliorer votre mémoire et vos capacités de réflexion sur le long terme, ce qui constituera un avantage certain une fois que vous aurez ancré cette habitude.

#3 Lire et écrire pour éveiller l’esprit

Pour vous préparer intellectuellement à votre journée, tentez d’intégrer de la lecture à votre matinée. Celle-ci fait partie intégrante des morning routines des grands patrons, et peut prendre différentes formes : à l’instar de Warren Buffett ou de Sundar Pichai – le PDG du groupe Alphabet – certains choisissent de parcourir le journal, tandis que d’autres consultent les nouvelles du jour sur Internet.

Pour d’autres encore, les heures matinales sont une occasion de poursuivre des lectures de développement personnel et de productivité. Pour développer cette habitude, commencez par vous abonner à des sources d’information importantes dans le cadre de votre travail ou de l’une de vos passions, et sélectionnez chaque matin un ou plusieurs articles dont le sujet vous intéresse.

A l’inverse, certains entrepreneurs choisissent de profiter de leur matinée pour écrire. Vous pouvez par exemple tenir un journal quotidien ou définir clairement vos intentions pour la journée à venir, comme le faisait chaque matin l’inventeur et homme politique américain Benjamin Franklin.

#4 Préparer sa morning routine dès la veille

Il est important que votre morning routine puisse se dérouler sans encombre, en particulier si vous ne vous réveillez pas facilement. Pour ce faire, essayez de vous procurer un avantage en préparant votre routine dès le soir. L’essentiel est de simplifier au maximum vos actions pour vous focaliser sur les activités qui comptent réellement pour vous.

Prenez donc le temps de visualiser les différentes étapes de votre préparation, et comment vous pourriez les faciliter : peut-être cela consistera-t-il simplement à choisir à l’avance les vêtements que vous porterez, à remplir d’eau votre machine à café, ou à brancher votre ordinateur sur votre bureau.

#5 Mais avant tout, trouver son propre équilibre

Une bonne morning routine est une question de bien-être et d’équilibre personnel. Que vous choisissiez de mettre en place les éléments de cette liste ou des habitudes totalement différentes, l’essentiel est que vous sortiez de chez vous avec les idées claires et l’intention de passer une journée stimulante et productive.

Si votre morning routine ne vous satisfait pas entièrement, expérimentez ! Levez-vous une demi-heure plus tôt, ou plus tard ; éliminez les activités que vous n’arrivez pas à accomplir le matin, et remplacez-les par d’autres. Pour l’EDHEC Business School, l’équilibre entre l’épanouissement personnel et la réussite professionnelle est primordial.

C’est la raison pour laquelle les coachs de nos programmes en ligne répondent toujours présent pour aider nos participants à trouver et conserver cet équilibre en y intégrant leur formation.

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